Wirbelsäulengymnastik
| Wochentag: | Montag |
| Uhrzeit: | 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr |
| Alter: | Jeder kann mitmachen |
| Übungsleiterin: | Ingrid Franzen |
| Telefon: | 04465 / 77357 |
Nach dem Aufwärmen gehen wir zum Hauptteil über, Faszientraining, LWS - Gymnastik, Knietraining, Beckenboden – Gymnastik... sind nur einige Themen, die bei uns vorkommen. Zum Abschluss machen wir noch Entspannungsübungen, progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen oder auch leichte Spiele, denn der Spaß soll ja auch nicht zu kurz kommen. Hilfsmittel sind Matten, Hocker, Bälle, Stäbe, Therabänder usw.
Grundsätzlich ist diese gemischte Gruppe für Menschen jeden Alters geeignet. Wenn man bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leidet, ist Bewegung besonders wichtig. Ein fester Termin erleichtert es den Teilnehmenden außerdem, so regelmäßig wie möglich zu trainieren. Die Gruppe spornt einen dazu an, das Training nicht aus Bequemlichkeit ausfallen zu lassen, denn Gymnastik macht bekanntlich nur Sinn, wenn man über einen längeren Zeitraum mitmacht und auch dranbleibt!
Bequeme Freizeitkleidung anziehen und schon kann es los gehen. Schlechtes Wetter (oft Ausrede Nr.1 ) zählt hier nicht! Ein gutes Gymnastik-Programm beansprucht Rücken, Nacken, Schultern, Arme... eigentlich alle Körperbereiche!
Wir freuen uns über jeden neuen Teilnehmer und jede neue Teilnehmerin, wir haben immer Platz für Euch!
