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Frauen Sport AK I

Wochentag: Montag
Uhrzeit: 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Alter:    20 – 60 Jahren
Übungsleiterin: Gisela Janßen
Telefon: 0173 / 7675798

 

Unsere Sportstunden gestalten sich bspw. wie folgt:


Aufwärmphase:

  • leichte Lauf- und Ballspiele
  • Nutzung diverser Geräte wie Hanteln oder Gymnastikstäbe


Mittelteil:

  • verschiedene Spiele, auch traditionelle z.B.
    • Hallenhockey
    • Völkerball
    • Korbball


Schlussteil / Cool down - Phase:

  • Gymnastik ( z.T. mit Geräten )
  • Gordischer Knoten


Neue Teilnehmer werden von unserer Gruppe immer gerne aufgenommen und integriert. Außergewöhnliche Fitness ist nicht zwingend erforderlich, weil der Spaß und die Freude an Bewegung in der Gruppe im Vordergrund steht.