Workout / Dehngym
| Wochentag: | Dienstag |
| Uhrzeit: | 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr |
| Alter: | Jeder kann mitmachen |
| Übungsleiterin: | Michaela Münchow |
| Telefon: | 0173 / 61 37 511 |
Workout Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rumpf.
Aufwärmen durch Laufen sowie „Durchbewegen“ des Schulterbereichs.
Hauptteil: Workout
Cool down: Dehnung
Verschiedene Übungen, in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht - es werden verschiedene Level von leicht bis schwer angeboten - bei körperlichen Einschränkungen versuche ich alternative Übungen anzubieten. Die Teilnehmer sollten jedoch keine größeren körperlichen/gesundheitlichen Beschwerden haben.