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Workout / Dehngym

Wochentag: Dienstag
Uhrzeit: 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Alter:    Jeder kann mitmachen
Übungsleiterin: Michaela Münchow
Telefon: 0173 / 61 37 511

 

Workout Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rumpf.

 

Aufwärmen durch Laufen sowie „Durchbewegen“ des Schulterbereichs.

 

Hauptteil: Workout

Cool down: Dehnung

 

Verschiedene Übungen, in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht - es werden verschiedene Level von leicht bis schwer angeboten - bei körperlichen Einschränkungen versuche ich alternative Übungen anzubieten. Die Teilnehmer sollten jedoch keine größeren körperlichen/gesundheitlichen Beschwerden haben.